人类是一个感性的生物，感情在我们生活中占据着极为重要的地位。但是，当感情成为我们的困扰时，我们该如何摆脱它呢？

首先，我们需要明确自己的情感状态。我们需要承认自己的感情，正视自己的情感困境。只有真正面对问题，我们才能解决问题。同时，我们也需要认识到，情感困扰是一种正常的现象，每个人都可能会遇到。不要对自己过于苛求。

其次，我们需要寻找解决问题的方法。可以通过沉淀自己的情感，让自己冷静下来，思考问题的根源。可以与朋友或者专业人士交流，听取他们的建议和看法。可以通过运动、音乐等方式缓解情绪，让自己放松。无论采取哪种方式，都需要给自己足够的时间和空间，不要急于求成。

最后，我们需要学会接受和放下。面对一些无法改变的事实，我们需要学会接受。无论是他人的离开，还是自己的失败，都需要接受现实，不要纠结于过去。同时，我们也需要学会放下一些不必要的情感负担，把注意力转移到更有意义的事情上。

总之，摆脱感情的困扰并不是一件容易的事情，需要我们付出努力和耐心。但是，只要我们能够面对问题，寻找解决方法，学会接受和放下，我们就能走出情感困扰，重新开始自己的生活。