对于普通人来说，3公里的跑步距离是一个不错的锻炼目标。那么，普通人在3公里的跑步过程中需要跑多少步呢？

首先，我们需要知道标准的步长长度。根据一般的计算方法，成年人的步长长度大约为0.7到0.8米左右。假设我们取平均值0.75米作为步长长度，那么在跑步过程中，需要跑的步数就可以通过将3公里（3000米）除以步长长度来计算。计算公式如下：

步数 = 跑步距离 ÷ 步长长度

= 3000 ÷ 0.75

= 4000

因此，普通人在3公里的跑步过程中需要跑4000步左右。当然，这个数字并不是绝对准确的，因为每个人的步长长度和跑步方式都不同。但是，通过这个计算公式，我们可以大概地估算出自己在跑步过程中需要跑多少步，从而更好地规划自己的跑步锻炼计划。