苹果XR是一款非常受欢迎的智能手机，由于系统更新往往可以给手机带来更好的性能和更多的功能，因此，及时更新系统也是很重要的。

首先，你需要确保你的苹果XR已连接到Wi-Fi网络并且电池电量充足。然后，打开设置应用程序，滚动到“通用”选项，然后点击“软件更新”。如果有可用的更新，你将看到一个“下载和安装”按钮。点击它，系统将开始下载最新的版本，并在下载完成后提示你安装。如果没有可用的更新，你将看到一个消息说你的系统已经是最新的。

在下载和安装过程中，你需要保持手机连接到Wi-Fi网络，并保持电量充足。安装过程可能需要一段时间，具体时间取决于你的网络速度和手机性能。完成后，你的苹果XR将重新启动，并开始运行最新的系统版本。

更新系统可以让你获得更好的性能和更多的功能，因此我们建议你定期检查更新并及时更新你的系统。