红石榴是一种非常受欢迎的水果，它不仅味道鲜美，而且富含多种营养成分。许多人认为红石榴是一种高热量的水果，但实际上，它的热量并不高。

据营养学家介绍，每100克红石榴的热量大约为65卡路里左右。相比之下，同样重量的香蕉热量大约为89卡路里，苹果热量大约为52卡路里。因此，从热量的角度来看，红石榴并不算高。

当然，红石榴的营养价值非常高。它富含维生素C、维生素K、叶酸、钾、纤维素等多种营养成分，这些成分对人体健康非常有益。另外，红石榴还含有一种叫做花青素的抗氧化物质，能够有效保护心血管健康，降低患癌症的风险。

总的来说，红石榴的热量并不高，但它的营养价值非常丰富，对人体健康有很多好处。因此，我们可以适量地食用红石榴，既能满足口腹之欲，又能享受到健康的益处。