声音沙哑是指声带在使用过度或使用不当时，出现的一种声音状态。对于需要经常使用嗓子的人来说，保持良好的嗓子状态是非常重要的。下面是一些方法，可以帮助声音沙哑的人改善声音：

1. 保持水分摄入：喝足够的水可以使喉咙处于湿润状态，减少声带的损伤。建议每天喝足八杯水。

2. 避免吸烟和喝酒：吸烟和喝酒会刺激喉咙和声带，导致声音沙哑。因此，尽量避免这些不良习惯。

3. 注意饮食：饮食中要注意摄取富含维生素和矿物质的食物。特别是含有维生素C和D的食物，可以改善喉咙和声带的免疫力。

4. 不要大声喊叫：大声喊叫会对声带造成损伤，因此尽量避免过度喊叫。

5. 做一些喉部的运动：例如舌头的上下运动、颈部的伸展和收缩等，可以锻炼喉部的肌肉，提高声音的质量。

6. 使用正确的呼吸方式：正确的呼吸方式可以使声音更加稳定和均匀。建议在呼吸时，将空气深入吸入腹部，然后将其缓慢排出。

通过以上方法，可以使声音变得更加清晰、稳定和柔和，让你的声音更加动听。但是，如果声音沙哑的情况持续时间较长，建议及时就医，以免影响身体健康。