我们都曾经有过那样的经历，一段感情的结束让我们痛苦不已，难以释怀。但是，生活还得继续，我们必须学会如何快速地放下这段感情，忘掉那个人。

首先，我们需要接受这个事实，这段感情已经结束了。无论是谁提出分手，这都是一个不可逆转的事实。我们需要承认这个事实，放下我们的执念和希望，不再对这个人抱有任何幻想和期望。

其次，我们需要把注意力转移到别的事情上。我们可以尝试做一些新的事情，开启新的兴趣爱好，认识新的朋友，去新的地方旅行。这些都能帮助我们转移注意力，让我们的思维不再固定在过去的感情上。

然后，我们需要学会原谅。我们需要原谅那个人，原谅自己。不管是谁做错了什么，我们需要放下怨恨和愤怒，让自己心情舒畅，释放负面情绪。原谅是一个过程，需要时间和努力，但是它能让我们从痛苦中解脱出来。

最后，我们需要相信时间的治愈力。时间会冲淡我们的痛苦，让我们的心情逐渐变好。我们需要给自己一些时间，让自己逐渐走出那段感情的阴影。同时，我们也需要相信自己的能力，相信我们能够从这段感情的结束中学会更多的东西，变得更加坚强和成熟。

总之，忘掉一个人并不是一件容易的事情，但是我们可以通过接受现实、转移注意力、原谅自己和他人以及相信时间的治愈力来帮助自己走出这个困境。让我们用积极的心态和努力去面对生活中的每一个挑战，让自己变得更加坚强和自信。