注：本文仅供健康知识参考，如有需要请咨询专业医生。

男性包皮是一种生理结构，如果包皮过长或者过紧，可能会影响到生殖健康和性生活。因此，医学上推荐男性进行包皮环切手术，但是有些男性因为害怕疼痛或者其他原因，不想进行手术。那么对于这些男性来说，如何把包皮翻过去呢？

首先，需要了解包皮结构。包皮是覆盖在阴茎头部的一层皮肤，有两个部分：内包皮和外包皮。正常情况下，包皮可以自由地向后推动，将阴茎头部露出来。但是如果包皮过长或者过紧，就会影响到这个过程。

如果你不想进行手术，可以尝试以下方法：

1. 温水浸泡：在温水中泡浸可以使包皮松软，从而更容易翻转。可以每天洗澡时进行，每次浸泡10-15分钟左右。

2. 使用润滑剂：涂抹一些润滑剂可以帮助包皮更容易翻转。可以使用专门的润滑剂或者食用油等天然物质。

3. 慢慢翻转：从包皮的顶端开始，轻轻向后推动。如果感到疼痛或者不适，可以停止并等待一段时间再继续。慢慢来，不要强迫自己。

4. 慢慢适应：如果包皮过长或者过紧，可能需要一段时间才能逐渐适应。可以每天进行包皮翻转的练习，逐渐增加时间和力度，直到可以完全翻转包皮。

需要注意的是，如果包皮无法翻转或者翻转时出现疼痛、红肿、流脓等情况，可能需要就医。医生可以进行检查和诊断，确定是否需要手术治疗。

总之，包皮翻转是一种简单的健康练习，可以帮助男性保持生殖健康和性生活。如果你不想进行手术，可以尝试以上方法。但是如果出现异常情况，一定要及时就医。