气质和气场是一个人的内在修养和外在表现的综合体现。想要变得有气质有气场，需要从多个方面下手。

首先，要注重自身修养。内心的平静和深度决定了一个人的气场。要保持良好的心态，积极面对生活中的挑战和困难。学会自我反省和控制情绪，避免情绪失控和过度表达。同时，要注重自我提升，不断学习新知识和技能，提高自己的修养和素质。

其次，要注重外在形象。一个人的外在形象也是展现气场的重要方面。要注重穿着打扮，选择适合自己的服装和发型，让自己看起来更加精神和自信。同时，要注重身体语言和姿态，保持自然、从容的姿态，避免过度紧张和拘谨。

还要注重社交技巧。社交技巧是展现气场的重要手段。要学会主动与人交往，关注别人的需求和感受，尊重他人的权益和意见。在交往中，要注意自己的言行举止，让自己显得更加优雅和自信。

最后，要注重细节。细节决定成败，注重细节是展现气场的重要体现。要注重自己的言行举止，避免不必要的瑕疵和过失。同时，也要注重环境和场合，选择适当的场合和环境来展现自己的气场。

总之，要想变得有气质有气场，需要注重自身修养、外在形象、社交技巧和细节。只有不断努力和提升，才能展现出自己的魅力和气场。