想要让头发长得快，除了保持良好的生活习惯和健康的头皮外，饮食也是非常重要的因素。以下是一些可以促进头发生长的食物：

1. 蛋白质：头发的主要成分是蛋白质，因此摄入足够的蛋白质对头发生长至关重要。可以选择鸡肉、牛肉、鱼类、豆类等富含蛋白质的食物。

2. 水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素和矿物质，有助于增强头发的健康和生长。例如，橙色和红色的蔬菜和水果富含维生素A，有助于增加头发的弹性和光泽。铁、锌和维生素C也是头发生长所必需的营养素。

3. 坚果和种子：坚果和种子富含健康的脂肪和维生素E，有助于增加头发的光泽。杏仁、核桃、芝麻和南瓜籽都是很好的选择。

4. 全麦食品：全麦食品富含维生素B和铁，有助于促进头发的生长和保持头发健康。可以选择全麦面包、燕麦片和全麦意大利面等食品。

总之，想要让头发生长得更快，需要注意饮食的营养均衡和多样化。以上提到的食物都是可以促进头发生长的好选择。