涨奶硬块是产妇常见的一种乳腺疾病，如果不及时处理，不仅会影响哺乳，还会引起乳腺炎等严重后果。本文将介绍几种简单有效的涨奶硬块疏通手法，帮助产妇缓解乳房不适。

首先，产妇可以在泡澡或洗澡时，用温水浸泡乳房。然后用手轻轻揉动乳房，从外向内推压，帮助乳汁排出。但需要注意的是，不要用力过猛，以免引起乳腺炎。

其次，产妇可以使用热敷法。用热毛巾敷在乳房上，让乳房温暖松软，然后用手指轻轻按摩乳房。这样可以刺激乳腺管道，促进乳汁排出。热敷时间不宜过长，每次10-15分钟即可。

第三，产妇可以尝试手动挤压乳房。先用手轻轻按摩乳房，让乳房变得松软，然后用拇指和食指轻柔地挤压乳头周围的硬块。挤压时需要注意力度不要过大，以免引起疼痛。

最后，产妇可以试着采用哺乳姿势来缓解涨奶硬块。哺乳时要保持舒适的姿势，让乳房充分受到刺激。可以尝试不同的哺乳姿势，找到最适合自己的姿势。

总之，产妇应该及时处理涨奶硬块，避免引起乳腺炎等严重后果。以上几种简单的疏通手法，可以帮助产妇缓解乳房不适，保证母乳喂养的顺利进行。