仲裁是指当两个或多个争议双方无法达成协议时，通过第三方仲裁机构或仲裁员进行调解和裁决的一种方法。仲裁通常被用于商业、劳动和国际争议等领域。

仲裁的优点之一是相对于诉讼程序来说，速度更快、成本更低。因为仲裁通常只需数个月，而且相对于法院诉讼程序，仲裁的费用也较低。此外，仲裁的结果通常是最终的，双方必须接受仲裁的裁决，这有助于减少争议的持续时间和成本。

另一方面，仲裁的缺点是仲裁员的判断力可能会有所偏见，而且仲裁员的决定没有法院的审查和监管，这可能导致不公正的结果。此外，由于仲裁程序通常是私人和机密的，因此可能会剥夺公众知情的权利。

总体而言，仲裁作为一种解决争议的方法，具有许多优点和缺点。在选择仲裁作为解决争议的方式时，双方必须权衡其利弊，并决定是否适合他们的情况。