脾气是一种人类常见的情绪反应，但是当我们失去控制的时候，脾气会给我们和周围的人带来很多负面影响。所以，学会控制自己的脾气是非常重要的。以下是一些方法可以帮助你控制自己的脾气。

1. 深呼吸：当你感到自己的情绪开始升温时，可以尝试深呼吸。这可以帮助你冷静下来，并减轻情绪压力。

2. 给自己时间：有时候，我们需要一些时间来冷静下来，以便能够理性地思考和表达自己的情感。所以，在情绪激动时，可以暂时离开场合，去一个安静的地方冷静一下。

3. 找到解决问题的方法：当你在生气时，试着思考一下能否找到一个解决问题的方法。这样可以帮助你专注于问题本身，而不是过于关注情绪。

4. 视角转换：尝试换位思考，想象一下对方的处境和感受。这样可以帮助你更好地理解对方，并减少因为误解而引起的矛盾。

5. 表达自己的感受：当你感到不满或者不舒服时，可以尝试以一种平静的方式表达自己的感受。这样可以让对方更好地理解你的想法，而不会因为情绪激动而引起冲突。

总之，控制自己的脾气需要一些练习和耐心。当你能够冷静面对自己的情绪时，你会发现自己更加成熟和理性。