楼上的邻居常常制造噪音，让我感到非常困扰。每次他们在家里跑步、放音乐或者是开派对时，我都会被吵醒或者无法集中精力工作。我知道直接去敲门并不是一个礼貌的方式来解决这个问题，因此我决定写一张纸条来向他们表达我的想法。

首先，我会在纸条的开头写上亲切的问候语，比如“亲爱的邻居们”这样的话语。然后，我会简单地描述一下我受到的影响，让他们知道我不是在无理取闹。比如：“我住在楼下，最近我们常常被你们家的噪音所打扰。”

接着，我会提出一个请求或者建议，让他们知道我希望他们能够改善这个问题。比如：“我希望你们能够在晚上10点后停止跑步或放音乐，这样我们都可以有一个安静的环境休息。”

最后，我会再次表达我的感谢和尊重，比如：“非常感谢你们的理解和合作，我们一起让我们的小区变得更加美好。”

总的来说，写一张纸条是一种非常文明和礼貌的方式来解决邻里间的问题。只要我们用一种友好的方式表达我们的想法，相信邻居们也会尊重我们的意见。