随着科技的发展，我们越来越离不开邮箱的使用。但是，有时候我们会忘记自己的邮箱账号和密码，这时该怎么办呢？

首先，我们可以尝试找回密码。不同的邮箱服务商提供的找回密码的方式可能不同，但通常都有找回密码的选项。我们可以根据自己的情况选择找回密码的方式，例如通过绑定的手机号码、备用邮箱地址或者安全问题等来找回密码。

如果我们没有绑定手机号码或备用邮箱地址，也没有设置安全问题，那么我们可以尝试通过联系客服来找回密码。不同的邮箱服务商提供的客服方式可能不同，但一般都有客服电话或在线客服。我们可以联系客服并提供相关的身份证明信息来找回密码。

如果以上方法都不能找回密码，那么我们可以考虑重新注册一个新的邮箱账号。在注册新的邮箱账号时，我们应该选择一个安全性好的密码，并且及时备份好自己的账号信息和密码，以免再次忘记。

总之，忘记了邮箱账号和密码是一件比较常见的事情，但我们可以通过找回密码或者重新注册一个新的邮箱账号来解决问题。在日常使用中，我们也应该及时备份好自己的账号信息和密码，以免再次遇到类似的问题。