站内SEO是指在网站内部优化的一种方法，通过改进网站的结构、内容、代码等方面，提高网站在搜索引擎中的排名和曝光度。

站内SEO主要包括以下方面：

1. 网站结构优化：通过合理的网站布局、导航结构、页面链接等方式，使搜索引擎更容易抓取和理解网站内容。

2. 内容优化：通过优化网站内容，包括标题、关键词、描述、正文等，提高网站的相关度和质量，从而提高搜索引擎排名。

3. 代码优化：通过优化网站代码、标签、图片等，使搜索引擎更容易识别和抓取网站内容。

4. 用户体验优化：通过提高网站速度、响应时间、页面设计等，提高用户体验，从而减少跳出率，提高网站排名。

站内SEO是提高网站排名和曝光度的重要手段，对于网站的长期发展具有重要的作用。因此，网站管理员应该加强对站内SEO的学习和实践，不断优化网站，提高网站在搜索引擎中的竞争力。