手脑速算是一种在日常生活中非常实用的技能。在进行大量数字计算时，手脑速算可以帮助我们快速准确地完成计算，提高工作效率。其中，10十位进退位是手脑速算中非常重要的一环。

10十位进退位是指在进行数字计算时，当一个位数达到10时，需要向前进一位，或者当一个位数小于0时，需要向前退一位。例如，当进行“8+5”运算时，我们可以将8个单位数和5个单位数相加得到13，然后在个位数上写下3，将1进位到十位数上，最后得到13作为答案。同样地，当进行“17-9”运算时，我们可以将17个单位数减去9个单位数得到8，然后在个位数上写下8，将1退位到十位数上，最后得到8作为答案。

为了掌握10十位进退位的技能，我们需要熟练掌握数字的进位和退位规则，并且进行大量的练习。在练习时，我们可以使用加减法口诀表和练习题目，不断提高我们的手脑协调能力和计算速度。

总之，掌握10十位进退位的技能对于我们日常生活和工作中的数字计算是非常重要的。只有通过不断的练习和掌握进退位规则，我们才能在数字计算中游刃有余，提高工作效率和准确度。