基础消耗热量计算公式是指一个人在安静状态下所消耗的能量，也被称为基础代谢率。这个公式可以帮助人们了解自己的基础代谢率，从而更好地规划自己的饮食和运动计划。

基础代谢率的计算公式是：

男性：BMR = 88.36 + (13.4 × 体重kg) + (4.8 × 身高cm) - (5.7 × 年龄)

女性：BMR = 447.6 + (9.2 × 体重kg) + (3.1 × 身高cm) - (4.3 × 年龄)

其中BMR代表基础代谢率，体重以千克为单位，身高以厘米为单位，年龄以岁为单位。

这个公式基于米夫林-斯旺森公式，它是通过测量人体的氧气消耗和二氧化碳排出来计算基础代谢率的。这个公式并不完美，因为它没有考虑到个人的体脂肪比例和肌肉质量，这些因素也会影响基础代谢率。

虽然这个公式并不完美，但它仍然是一个很有用的工具，可以帮助人们了解自己的基础代谢率。对于那些想要减肥或者增肌的人来说，知道自己的基础代谢率可以帮助他们更好地规划自己的饮食和运动计划，从而达到更好的效果。

总之，基础代谢率计算公式是一个有用的工具，可以帮助人们了解自己的基础代谢率，以便更好地规划自己的饮食和运动计划。