写字是人类的一项基本能力，但很多人在写字时都会出现用力过度的问题。这种情况会导致手部疲劳、笔锋过重、字迹不流畅等问题。那么，我们该如何改变这种不良习惯呢？

首先，要注意正确的写字姿势。正确的姿势应该是坐直，双脚平放在地上，手肘放松，手腕与纸张平行。这样可以减少手部肌肉紧张，避免用力过度。

其次，要选择合适的笔和纸。笔的硬度和尖锐度应该与纸张的质地和光滑程度相匹配。如果笔头太硬或太尖锐，就容易导致用力过度。相反，如果纸张过于光滑，笔芯容易滑动，也会导致用力过度。

最后，还需要注意练习。逐渐减少用力的方法是不断地练习，让手部肌肉适应轻松的写字姿势。可以选择一些简单的练习，比如用圆圈、直线和弧线进行练习。这样可以帮助手部肌肉逐渐适应轻松写字的感觉。

总之，要想改变用力过度的习惯，需要注意正确的写字姿势、选择合适的笔和纸张，并且进行练习。只有这样，才能在写字时轻松自如，避免用力过度的问题。