一天吃三个煮鸡蛋，是一个健康的饮食习惯。首先，煮鸡蛋是一种营养丰富的食品，富含高质量的蛋白质和多种维生素，有助于增强身体免疫力和维持身体健康。

其次，每天吃三个煮鸡蛋可以帮助控制饥饿感和保持饱腹感。因为鸡蛋富含蛋白质，可以让人产生饱腹感，从而减少进食过量，控制体重。

另外，煮鸡蛋可以作为一种健康的零食，方便携带，可以在上班、学习或旅行时食用，不仅可以满足口腹之欲，还可以增强体力和精神状态。

当然，过量食用鸡蛋同样会对身体造成不良影响。建议每天饮食中适量吃鸡蛋，不要过量食用。此外，煮鸡蛋的烹饪方法也很重要，建议使用蒸或煮的方式，不要过度煎炸或烤制，以免破坏营养成分。

总之，一天吃三个煮鸡蛋是一种健康的饮食习惯，可以帮助维持身体健康和控制体重，但是需要适量食用和正确烹饪。