夏天到了，很多人都喜欢去海滩或户外运动，享受阳光和海风。然而，这样的活动也会导致皮肤变黑。很多人想要变白，但却不知道该涂什么来达到这个目的。

首先，我们需要了解皮肤变黑的原因。皮肤变黑是因为阳光中的紫外线会刺激黑色素细胞产生黑色素，使皮肤变黑。因此，要想变白，最重要的是要减少皮肤接受紫外线的程度。

其次，我们可以选择一些美白产品来帮助皮肤变白。这些产品通常含有维生素C、熊果苷、果酸等成分，可以抑制黑色素的生成，促进皮肤的代谢和更新，使皮肤变得更加透亮。但是，我们需要注意选择适合自己肤质的产品，避免过敏或者刺激皮肤。

此外，我们可以选择使用防晒产品来减少皮肤接受紫外线的程度。防晒产品可以阻隔紫外线的侵入，避免黑色素的生成，同时也可以保护皮肤免受紫外线的损伤。不过，我们需要选择SPF值适合的防晒产品，并且要注意及时补涂，以保持防晒效果。

最后，我们需要注意饮食和作息习惯。饮食中含有丰富的维生素C、E和胡萝卜素等成分，可以促进皮肤的代谢和更新，使皮肤变得更加健康透亮。而良好的作息习惯可以促进身体的新陈代谢，使皮肤得到充分的休息和修复。

总的来说，想要变白并不是一件容易的事情，需要我们从多个方面入手，选择适合自己的方法和产品，坚持长期使用，才能达到理想的效果。