极昼极夜地区指的是地球上北极圈和南极圈两个极地区域。在这些地区，每年都会出现极长的昼夜交替期，即极昼和极夜。极昼时期，太阳在地平线以上的时间超过24小时，而极夜时期则相反，太阳在地平线以下的时间超过24小时。

在这样的环境下，极昼和极夜地区的居民需要通过适应或改变生活方式来应对极端的天气和光照环境。以下是一些他们的生活方式：

1. 合理利用时间：在极昼时期，人们可以利用超过24小时的日照时间来增加工作和生产的时间。在极夜时期，人们则需要安排好作息时间，保证足够的休息和睡眠。

2. 适应光照环境：在极昼时期，人们可能需要避免过度暴露在阳光下，采取防晒措施以防止日晒。在极夜时期，人们则需要增加室内照明和使用人工光源。

3. 确保足够的食物和物资储备：在极昼和极夜时期，由于气候条件恶劣，交通不便，人们需要提前储备足够的食物和物资以备不时之需。

4. 制定安全措施：在这样的环境下，人们需要采取安全措施来应对自然灾害和其他紧急情况。例如，防范冰川崩塌、雪崩、寒冷和风暴等自然灾害。

总之，极昼极夜地区的居民需要学会适应这样特殊的环境，采取有针对性的生活方式来应对极端的天气和光照环境，以保证生活的舒适和安全。