补充硒元素对人体健康非常重要，它能够提高人体免疫力、保护心血管系统和预防癌症等疾病。那么，哪些食物含有最多的硒元素呢？下面是补硒最佳10种食物：

1. 巴西坚果：巴西坚果是含硒最丰富的食物之一，每100克巴西坚果就含有200毫克的硒元素。

2. 硒酵母：硒酵母是含硒最高的食品之一，每100克硒酵母就含有约2000毫克的硒元素。

3. 燕麦：燕麦是一种营养丰富的食品，每100克燕麦就含有34毫克的硒元素。

4. 鸡蛋：鸡蛋是一种常见的食品，每个鸡蛋就含有13毫克的硒元素。

5. 大蒜：大蒜含有很多的抗氧化物质，每100克大蒜就含有14毫克的硒元素。

6. 瘦肉：瘦肉含有很多的蛋白质和硒元素，每100克瘦肉就含有20毫克的硒元素。

7. 红枣：红枣是一种补益食品，每100克红枣就含有0.76毫克的硒元素。

8. 紫菜：紫菜富含各种矿物质和维生素，每100克紫菜就含有0.92毫克的硒元素。

9. 芝麻：芝麻是一种富含营养的食品，每100克芝麻就含有34毫克的硒元素。

10. 绿茶：绿茶含有很多的抗氧化物质，每100克绿茶就含有0.04毫克的硒元素。

总之，补充硒元素对于人体健康非常有益，可以通过食物来获得。以上这些食物都是含硒比较丰富的食品，适量地食用可以帮助我们获得足够的硒元素。