早上运动前空腹好还是吃点好？

早上运动是很多人养成的健康习惯，但是很多人不确定到底应该选择空腹运动还是先吃点东西再运动。其实，这个问题的答案并不是绝对的，因为每个人的身体情况和习惯都不同。下面，我们来探讨一下空腹运动和吃点东西后运动的优缺点。

空腹运动的优点：

1.燃烧脂肪：空腹运动会使体内的糖原储备减少，身体需要从脂肪中获取能量，从而加速脂肪的燃烧。

2.提高耐力：空腹运动可以提高身体对脂肪的利用率，让你更加持久耐力。

3.促进新陈代谢：空腹运动可以促进新陈代谢，让身体更快地消化食物，有助于减肥。

吃点东西后运动的优点：

1.提供能量：吃点东西后，身体会将食物消化成能量，提供给运动时需要的肌肉。

2.避免低血糖：如果你是低血糖患者，那么空腹运动可能会使你感到头晕、乏力等症状。吃点东西后运动可以避免这种情况的发生。

3.保护肌肉：吃点东西后运动可以保护肌肉，避免肌肉因为长时间没有获得能量而受到损伤。

综上所述，空腹运动和吃点东西后运动都有各自的优点。如果你的身体状况不错，想要加速脂肪的燃烧，可以选择空腹运动。但是，如果你是低血糖患者或者想要保护肌肉，可以选择吃点东西后再运动。不管你选择哪种方式，一定要注意饮食的健康和合理性，让身体更加健康。