当你不小心卸载了手机QQ，可能会发现你的聊天记录、好友列表以及其他数据和文件都消失了。不用担心，下面将介绍如何恢复这些数据和文件。

首先，你需要重新安装手机QQ。安装完成后，打开QQ并登录你的账户。如果你曾经备份过QQ数据，那么你可以通过QQ的备份功能恢复数据。在QQ主界面左上角点击头像，然后选择“设置”菜单，接着选择“通用”选项卡，最后找到“备份与恢复”选项，点击进入备份与恢复界面。在备份与恢复页面，你可以选择要恢复的数据类型，如聊天记录、好友列表等，然后点击“恢复”按钮即可。

如果你没有备份过QQ数据，那么你可以尝试通过第三方数据恢复软件来恢复数据。目前市面上有很多数据恢复软件，如EaseUS、Recuva等。这些软件可以扫描手机存储器或SD卡，找到被删除的数据和文件，并尝试恢复它们。但是，这种方式并不保证100%成功，因为被删除的数据和文件可能已经被覆盖或者损坏了。

总之，卸载手机QQ后恢复数据和文件有两种方式，一种是通过QQ的备份功能恢复，另一种是通过第三方数据恢复软件来尝试恢复。无论哪种方式，都需要注意数据安全和备份问题，避免数据丢失和被盗用。