如果您发现自己的手机号被别人注册了，可能会感到困惑和不安。以下是一些可能有用的步骤和建议，以帮助您解决此问题。

1. 确认您的电话号码是否真的被注册了

首先，您应该尝试使用您的手机号码尝试注册该服务。如果该服务告诉您该号码已被使用，则您的号码可能已被注册。您还可以尝试向该服务发送密码重置请求，如果您未收到重置请求，则该服务可能已将您的号码与别人的帐户关联起来。

2. 尝试联系注册者

如果您确定您的手机号码已被别人注册，您可以尝试通过该服务的联系方式联系注册者。您可以请求他们删除您的号码或更改其联系方式。如果您无法找到该服务的联系方式，则可以尝试通过社交媒体或其他在线渠道与注册者联系。

3. 联系您的移动运营商

如果您无法联系到注册者或者他们不愿意更改注册信息，您可以联系您的移动运营商。运营商可能需要您提供一些证明，例如您的身份证明、手机号码信息等等。运营商可以协助您解决此问题，例如在系统中取消注册信息或更改联系方式。

4. 提高安全性

最后，当您解决了这个问题之后，您应该采取一些措施提高您的手机号码的安全性。例如，您可以设置密码保护以防止未经授权的访问，或定期更改您的密码。您还可以考虑使用双因素身份验证，这样即使别人知道您的密码，他们也无法访问您的帐户。

总之，如果您的手机号码被别人注册了，不必惊慌。按照上述步骤和建议，您可以解决此问题并提高您的安全性。