运动是一种重要的身体活动，它对人类的健康和幸福都有着积极的影响。以下是一些运动对健康的好处。

首先，运动可以帮助我们保持健康的体重。当我们运动时，我们的身体能够燃烧掉多余的卡路里，这样我们的体重会得到控制，减少肥胖症的风险。

其次，运动可以增强我们的肌肉和骨骼。通过运动，我们可以增加肌肉质量和骨密度，这样我们的身体能够更好地支撑自身重量，减少骨折、关节疼痛等疾病的发生。

第三，运动可以提高我们的心肺健康。通过运动，我们可以增加心肺功能，改善心脏健康状况，减少心脏病和中风的风险。

最后，运动对于心理健康也有着积极的影响。运动可以帮助我们减轻压力、焦虑和抑郁症状。运动释放出的内啡肽能够帮助我们感到更加快乐和放松。

总之，运动对于我们的身体和心理健康都有着积极的影响。因此，我们应该每天保持适量的运动，从而更好地保持健康和幸福的生活。