自由泳是游泳项目中最为常见的一种泳姿，也是最基础的一种泳姿。如果想要学会自由泳，首先需要掌握正确的技巧和姿势。下面，我们来介绍一下自由泳入门教程——凉风。

凉风是自由泳的入门教程，主要是帮助初学者掌握正确的呼吸和姿势。具体操作如下：

1. 首先，站在泳池边缘，将身体放松，双臂自然垂在身体两侧。

2. 接着，将头部向前轻轻倾斜，直到脸部浸入水中，但双眼仍然能看到泳池底部。

3. 然后，深吸一口气，用鼻子呼出，将头部向侧边转动，将脸部露出水面，同时张开嘴巴呼气。

4. 接着，将头部再次向前倾斜，将脸部浸入水中，并深吸一口气，重复以上操作，保持呼吸节奏的稳定。

5. 当呼吸节奏稳定后，可以开始练习手臂的划水动作。将手臂绕过头顶，向前划水，直到手臂与身体平行，然后再将手臂收回身体两侧，重复以上动作。

6. 同时，练习腿部的踢水动作，将腿部交替蹬起，产生向前的推动力，注意脚趾要向外翘起，以增加推动力。

以上就是自由泳入门教程——凉风的具体操作步骤。初学者可以先在浅水区练习，等掌握了正确的技巧和姿势后，再逐渐深入到深水区进行练习。希望大家能够通过凉风入门教程，快速掌握自由泳的基本技能，享受游泳的乐趣。