瑜伽作为一种非常流行的健身运动方式，已经被越来越多的人所接受和喜爱。然而，很多人并不知道练瑜伽的最佳时间段是什么。下面将为大家介绍一下练瑜伽的最佳时间段。

首先，练瑜伽的最佳时间是在早晨。早晨是一天中最清新、最宁静的时候，此时空气清新，人的身体也处于最清醒的状态，是进行瑜伽的最佳时机。早晨练瑜伽还可以帮助人们调整身体的生物钟，让身体更好地适应日常生活。

其次，晚上也是练瑜伽的一个好的时间段。晚上练瑜伽可以帮助人们放松身心，缓解一天中的压力和疲劳，同时还可以帮助人们睡眠更加舒适、深度。不过，在晚上练瑜伽的时候要注意时间的选择，最好在晚餐后两小时左右开始练习，以免影响消化和睡眠。

最后，建议大家避免在饭后立即进行瑜伽练习。在饭后进行任何剧烈的运动都会对身体有不良影响，因为此时身体正在消化食物，血流主要集中在胃肠道，而不是肌肉和关节上，容易引起肠胃不适和腹部不适。

总之，练瑜伽的最佳时间段主要是早晨和晚上，但在选择时间时还要根据自己的身体状况和生活习惯进行选择，才能达到最好的效果。