嘌呤是一种存在于人体和食物中的物质，过多的嘌呤摄入会导致血尿酸升高，引发痛风等疾病。因此，嘌呤高的食物应该尽量避免或少量摄入。下面是嘌呤高的食物排行榜。

1. 内脏类食物：如肝脏、肾脏、心脏等，含有较高的嘌呤，应该少量食用或者避免。

2. 海鲜类食物：如虾、蟹、鱼子酱等，含有较高的嘌呤，应该少量食用。

3. 肉类食物：如牛肉、羊肉等，含有中等含量的嘌呤，应该适量食用。

4. 豆制品类食物：如豆腐、豆浆等，含嘌呤较高，应该少量食用。

5. 果蔬类食物：如菠菜、花椰菜、蘑菇等，含有一定量的嘌呤，应该适量食用。

6. 饮料类食物：如咖啡、茶等，含有嘌呤较高，应该少量饮用。

总的来说，嘌呤高的食物应该适量食用或者少量摄入，以免引发疾病。在日常饮食中应该多食用低嘌呤的食物，如大米、面条、蔬菜、水果等，保持均衡饮食，有助于身体健康。