想要长高，除了遗传因素外，睡眠姿势也是至关重要的因素。下面介绍几种有助于长高的睡觉姿势。

1. 仰卧直腿睡姿

仰卧直腿睡姿可以让脊椎得到充分伸展，有利于身高的增长。具体方法是躺在床上，将双腿伸直，然后将双手放在身体两侧，放松身体，保持这个姿势睡觉即可。

2. 侧卧睡姿

侧卧睡姿可以使身体处于自然状态，减少身体的紧张和疲劳，有利于身高的增长。同时，侧卧睡姿还可以减轻背部和腰部的压力，缓解脊椎疲劳。

3. 趴着睡姿

趴着睡姿可以让背部肌肉得到充分伸展，有利于身高的增长。但是需要注意的是，趴着睡姿容易造成颈椎和腰椎的受压，容易导致脊椎疾病，因此不建议长期采用这种睡姿。

总之，选择合适的睡觉姿势对身高的增长有着重要的影响。希望大家能够重视睡眠姿势，让自己的身体得到充分的休息和恢复。