地震是一种不可预测的自然灾害，对人们的生命财产造成了严重的威胁。为了保护自己在地震时的安全，我们需要了解一些防震减灾的自我保护资料。

首先，我们应该了解地震的基本知识。地震是指地球内部能量的释放，导致地面晃动的现象。在地震时，我们应该迅速找到安全的地方躲避，如桌子下面、门框旁边、强固的墙角等，避免站在玻璃门或窗户旁边。

其次，我们需要准备一些应急物品。如有可能，我们应该在家中储备足够的食品、饮用水、药品等物品，以备发生灾害时使用。同时，我们也应该准备好手电筒、打火机、急救箱等应急物品，以备不时之需。

第三，我们应该参与社区防震减灾的活动。社区防震减灾的活动旨在提高人们的灾害防范意识，提供应急救援的知识和技能。我们应该积极参与这些活动，以提高自己的自救能力，为社区的防震减灾工作贡献自己的力量。

最后，我们应该保持冷静，不要惊慌失措。在地震时，我们应该保持冷静，不要惊慌失措，尽量保持清醒的头脑，采取正确的行动。只有这样，我们才能更好地保护自己的生命安全。

总之，防震减灾是每个人都应该关注的重要问题。我们应该了解地震的基本知识，准备应急物品，参与社区防震减灾的活动，保持冷静，以提高自己的自救能力，为灾害时的自我保护打好基础。