五分化训练是一种常见的训练方法，它旨在帮助个体发挥其最大潜力，从而取得更好的成绩。五分化训练包括五个方面：身体、心理、认知、感性和社交。为了获得最佳效果，我们需要按照以下顺序进行五分化训练。

首先，身体训练应该是训练的第一步。身体健康是一切成功的基础，因此我们需要通过运动来保持身体健康。运动有助于提高身体素质，增强免疫力，提高精力和注意力。此外，运动还有助于减轻压力和焦虑。因此，身体训练应该是五分化训练的首要任务。

其次，心理训练应该是身体训练后的下一步。心理训练包括训练个体的情绪管理和自我调节能力。这对于提高个体的自信心和抗挫折能力非常重要。心理训练也有助于减轻压力和焦虑，从而提高个体的学习和工作效率。

第三，认知训练应该是心理训练后的下一步。认知训练有助于提高个体的思维能力和逻辑推理能力。这对于解决问题和做决策非常重要。认知训练还有助于提高记忆力和学习效率。因此，认知训练应该是五分化训练的重要组成部分。

第四，感性训练应该是认知训练后的下一步。感性训练有助于提高个体的创造力和想象力。这对于解决创新问题和创造新思维非常重要。感性训练还有助于提高个体的审美能力和艺术修养。因此，感性训练应该是五分化训练的重要组成部分。

最后，社交训练应该是感性训练后的下一步。社交训练有助于提高个体的人际交往能力和团队合作能力。这对于在职场和生活中取得成功非常重要。社交训练还有助于提高个体的领导能力和组织能力。因此，社交训练应该是五分化训练的最后一步。

总之，五分化训练是一种非常有效的训练方法，它可以帮助个体充分发挥其潜力，从而取得更好的成绩。按照身体、心理、认知、感性和社交的顺序进行五分化训练可以帮助个体获得最佳效果。