小米蕉是一种常见的水果，它含有丰富的营养成分和纤维素，因此被认为是一种可以促进肠道健康的食物，有助于通便排泄。

小米蕉富含钾元素，能够促进肠道蠕动，增加排便次数，从而起到通便的作用。同时，小米蕉中含有丰富的膳食纤维，可以增加粪便的体积和水分，加速肠道内废物的排出，帮助消除便秘问题。

此外，小米蕉还含有一些有益的维生素和矿物质，如维生素C、维生素B6、铁、镁等，可以提高身体免疫力，促进身体健康。

总之，小米蕉是一种营养丰富、味道鲜美的水果，对于缓解便秘问题有一定的帮助作用。但是需要注意的是，如果长期便秘问题严重，应该及时就医，进行针对性治疗。