洗头是日常生活中的一项必要卫生习惯，但是每个人的头发和头皮状况都不同，因此洗头的频率也不同。一般来说，洗头的频率应根据头皮油脂分泌情况和个人生活习惯来定。但是，经过专家研究发现，每周洗两到三次头是比较理想的频率，以下是为什么：

首先，洗头太频繁会破坏头皮和头发的自然油脂平衡。头皮分泌的油脂是一种天然保护层，可以防止头皮过度干燥和头发过度脱水。如果过度清洁的话，头发会变得干燥，毛鳞片也会受到破坏，从而导致头发分叉、断裂和脱落。

其次，洗头太频繁也会让头皮过度刺激和受损。洗头时使用的洗发水和护发素中含有的化学成分会对头皮和头发造成损害。如果经常洗头，这些化学成分会不断地进入头皮和头发中，从而导致头皮和头发的健康问题。

最后，洗头太频繁还会浪费时间和水资源。每次洗头需要用很多水和洗发用品，如果每天洗头的话，不仅会浪费大量的水资源，还会增加洗发用品的使用量和购买成本。

综上所述，每周洗两到三次头是比较理想的频率。当然，在特定情况下，如油性头皮、剧烈运动或者出汗较多等情况下，可以适当增加洗头的频率。但是，如果你的头发和头皮比较健康，每周洗两到三次头就足够了。