越来越多的人意识到鱼是一种非常健康的食品，而且对于儿童来说尤其重要。鱼肉富含蛋白质、维生素和矿物质，还含有Omega-3脂肪酸，对儿童的身体和智力发展都有很大好处。但是，不是所有的鱼都适合儿童食用，那么儿童应该吃哪种鱼比较好呢？

首先，儿童应该避免食用含有汞的鱼类，因为汞会对儿童的神经系统和大脑发育造成损害。含有汞的鱼包括鲨鱼、旗鱼、金枪鱼等大型掠食性鱼类，儿童应该尽量避免食用这些鱼。

其次，儿童应该选择富含Omega-3脂肪酸的鱼类，这种脂肪酸对儿童的智力和视力发育非常重要。富含Omega-3脂肪酸的鱼类包括三文鱼、沙丁鱼、鲑鱼等。

此外，儿童应该避免食用过多的深海鱼类，因为这些鱼类生长在深海环境中，含有大量的有机污染物和重金属，对儿童的健康不利。相比之下，淡水鱼类更适合儿童食用，比如鲤鱼、鲫鱼等。

总之，儿童应该选择富含营养、低汞、低污染的鱼类作为食品，以促进身体和智力的健康发展。家长应该注意鱼类的选择和烹饪方式，让孩子健康成长。