跟腱是人体最大的肌腱之一，连接了腓肠肌和踝部骨骼。跟腱长度的正常范围因人而异，但通常是在9至11厘米之间。判断跟腱长度是否正常可以通过以下方法进行。

首先，可以使用跟腱伸展测试来测量跟腱长度。这个测试需要一个帮手。被测试者坐在一张椅子上，另一个人站在被测试者的侧面。测试者将一个脚放在被测试者的大腿上，另一只手握住被测试者的脚踝，将其向上伸展，直到被测试者感到紧张或者疼痛为止。此时，测试者可以使用一个测量仪器来测量跟腱的长度。如果跟腱长度在正常范围内，那么被测试者应该感到轻松，没有紧张或者疼痛的感觉。

其次，可以通过观察脚的弯曲程度来判断跟腱长度是否正常。如果跟腱过长，脚的弯曲程度会受到限制，使得脚无法完全弯曲。如果跟腱过短，脚的弯曲程度会超过正常范围，使得脚的弯曲角度超过90度。因此，观察脚的弯曲程度可以作为判断跟腱长度是否正常的另一个方法。

最后，可以通过症状来判断跟腱长度是否正常。如果跟腱过短，可能会出现跟腱炎症、跟腱疼痛或者跟腱断裂等症状。如果跟腱过长，可能会出现踝部关节稳定性差、脚部扭伤或者骨刺等症状。

总之，判断跟腱长度是否正常可以通过跟腱伸展测试、观察脚的弯曲程度以及症状等多种方法进行。如果怀疑自己的跟腱长度不正常，建议及时就医，进行专业的检查和治疗。