巨婴心理障碍，是指一个成年人在情感上缺乏独立性和责任感，表现出依赖性、无能力和自我中心等行为。这种心理障碍会影响人的生活和工作，阻碍个人的成长和发展。如果你发现自己有巨婴心理障碍，以下是一些方法可以帮助你摆脱它。

第一步：认识自己的问题

首先要认识自己的问题，承认自己有巨婴心理障碍，这是解决问题的第一步。你需要了解自己的行为和思维习惯，找出自己依赖和逃避的原因。只有明确自己存在的问题，才能有针对性地解决它。

第二步：寻求帮助

如果你发现自己无法独立解决问题，需要寻求专业的帮助。可以去看心理医生，接受心理咨询和治疗。心理医生会根据你的情况制定个性化的治疗方案，帮助你解决问题，恢复自信和自尊。

第三步：独立思考和行动

要摆脱巨婴心理障碍，需要进行自我教育和自我培养。你需要学会独立思考和行动，不再依赖他人决策和行为。可以尝试多读书，多学习，提升自己的知识和技能，培养自己的自信心和责任感。

第四步：寻找支持

在摆脱巨婴心理障碍的过程中，你需要找到支持和帮助。可以向亲友寻求支持，寻找志同道合的人，共同进步。你也可以参加一些社交活动，和不同的人交流，扩大自己的社交圈子。

总之，摆脱巨婴心理障碍需要勇气和行动。只有认识到自己存在的问题，寻求帮助，独立思考和行动，寻找支持，才能走出困境，成为一个独立自主、自信有责任感的成年人。