盘锦市位于辽宁省东北部，是辽宁省下辖的地级市之一。截至2021年，盘锦市下辖两个区和四个县。

盘锦市的两个区分别是兴隆台区和双台子区。兴隆台区位于盘锦市中心区域，是盘锦市政治、经济、文化中心。双台子区位于盘锦市东南部，是盘锦市重要的工业区。

盘锦市的四个县分别是大洼县、盘山县、台安县和绥中县。大洼县位于盘锦市南部，是盘锦市最大的县。盘山县位于盘锦市东北部，是盘锦市唯一的山区县。台安县位于盘锦市北部，是盘锦市的农业产区。绥中县位于盘锦市西北部，是盘锦市的海滨县。

总的来说，盘锦市下辖两个区和四个县，每个区县都有其独特的自然和人文景观，形成了盘锦市多元化的旅游资源。