涂了口红的女性们都知道，吃饭和喝水时需要小心翼翼，以免口红晕染或者掉落在食物中。

首先，吃饭时应尽量避免用嘴唇直接接触食物或餐具。可以使用餐巾或者纸巾将嘴唇擦干净，然后用牙齿和舌头来咬食物。此外，尽量选择低油脂、不易粘连的食物，以减少口红沾染的机会。

喝水时，最好使用吸管或者倒入杯子中再用吸管喝。如果没有吸管，也可以使用餐巾或纸巾将杯口擦干净，然后将杯口贴在嘴唇上喝水，但要注意不要用力吸气，以免将口红吸掉。

如果不小心口红掉落在食物或餐具上，可以用湿纸巾或者卫生纸轻轻擦拭，但不要用力擦拭，以免将口红擦得更乱。

总之，涂口红的女性们需要在饮食时多加小心，避免口红晕染或掉落，以保持良好的形象和口红的美丽效果。