碳水化合物是人体必需的营养素之一，是身体能量的主要来源。然而，如果摄入过多的碳水化合物食物，会导致体重增加。以下是一些常见的碳水化合物食物一览表，它们可能会导致增肥。

1. 米饭：米饭是主食中最常见的碳水化合物来源，但是它的热量也相当高。每100克米饭中含有约130千卡的热量，如果摄入过多，会导致体重增加。

2. 面包：面包也是一种高热量的碳水化合物食物。每100克面包中含有约270千卡的热量，如果经常吃面包，容易导致体重增加。

3. 面条：和米饭一样，面条也是常见的碳水化合物食物。每100克面条中含有约150千卡的热量，如果吃太多，也容易导致体重增加。

4. 薯类：薯类包括土豆、山药、红薯等，它们都是高热量的碳水化合物食物。每100克土豆中含有约80千卡的热量，如果摄入过多，容易导致体重增加。

5. 糖果：糖果是一种高糖分的碳水化合物食物。如果大量食用糖果，会导致血糖飙升，增加脂肪的存储，容易导致体重增加。

总之，虽然碳水化合物是必需的营养素，但是如果摄入过多，会导致体重增加。因此，我们应该合理控制碳水化合物的摄入量，选择低热量、低糖分的食物，保持健康的体重。