跳高是一项需要技巧和技能的体育项目，对于初学者来说，掌握一些基本的技巧可以帮助他们跳得更高。以下是一些帮助初学者跳高的技巧：

1. 做好热身准备：在跳高前，一定要做好热身准备。这包括跑步、拉伸和基本的身体训练。热身可以帮助你的身体准备好跳高的活动，并减少受伤的风险。

2. 控制速度：在跳高时，速度是非常重要的。初学者应该尽量控制自己跑步的速度，以避免在起跳时过快或过慢。一般来说，起跳时速度应该稍微慢一些，以帮助你更好地控制跳跃的高度和方向。

3. 发力：跳高需要大量的力量和爆发力，初学者应该在训练中注重力量训练，这可以帮助他们更好地发力。在跳高时，要尽量利用腿部的力量来推动自己的身体，同时用手臂来保持平衡和控制方向。

4. 技巧性动作：跳高是一项技巧性非常高的项目，掌握一些基本的技巧可以帮助初学者跳得更高。例如，要在起跳时将膝盖抬起，并将身体向上推。同时，要学会如何在空中保持身体平衡，这可以通过练习蹬腿动作来实现。

5. 练习：跳高是一项需要长期练习和积累经验的运动项目，初学者需要不断地练习，不断地改进自己的技术和技能，才能跳得更高。在练习时，要注重细节和技巧，逐渐提高自己的水平。

总之，初学者跳高需要注重基本技巧的练习和掌握，同时要注重力量训练和技巧性动作的练习，这样才能够跳得更高。在跳高时，要保持冷静和耐心，不要急于求成，慢慢地提高自己的水平。