华为运动手环是一款运动健康监测设备，可以帮助用户记录日常运动数据，监测睡眠质量，提醒用户久坐提醒等。下面是使用华为运动手环的步骤：

1. 下载华为运动健康APP，注册并登录账号。

2. 将手环与手机进行连接。打开APP，点击“添加设备”，选择“华为运动手环”并按照提示完成连接。

3. 调整手环大小。手环带子长度可根据自己的手腕大小进行调整。

4. 开始使用。手环有以下功能：

- 运动记录：手环能够记录用户的运动数据，如步数、卡路里消耗、距离等，并且在APP中呈现出来，用户可以随时查看自己的运动情况。

- 睡眠监测：手环可以监测用户的睡眠质量，包括睡眠时长、深度睡眠时长、浅度睡眠时长、醒来次数等，帮助用户全面了解自己的睡眠情况。

- 久坐提醒：手环内置震动马达，可以在用户长时间久坐时进行提醒，帮助用户改善久坐不动的不良习惯。

- 来电提醒：手环与手机连接后，当手机有来电时，手环会震动提醒用户。

- 消息提醒：手环支持微信、QQ等各种社交软件的消息提醒，用户可以在手环上直接查看消息。

5. 结束使用。使用完毕后，可以在APP中进行手环与手机的解绑操作。

总之，华为运动手环是一款功能强大的智能运动手环，可以帮助用户全面了解自己的运动和健康状况，是一款值得购买和使用的健康运动设备。