近年来，随着互联网的不断发展，QQ已成为人们日常沟通和社交的重要工具。然而，由于各种原因，有时候QQ账号会被封禁，这对用户来说无疑是一种困扰。特别是在QQ账号绑定了手机号码后，封禁账号就更加不方便了。那么，如果QQ账号被封禁，该怎样解除封禁手机绑定呢？

首先，我们需要明确一点：QQ账号被封禁可能是因为违反了QQ的使用规则，如发布不良信息、欺诈、侵犯他人权益等。这时，要想解除封禁，首先就需要认真反思自己的行为是否违规，并承诺遵守使用规则。如果确实是因为自己的行为不当导致封禁，那么解除封禁的第一步，就是认真检讨自己的错误，并保证以后不再犯同样的错误。

其次，如果账号被封禁后，手机绑定也被限制了，需要解除封禁手机绑定，可以通过以下步骤进行：

1. 打开QQ客户端或QQ网页版，输入账号和密码登陆。

2. 点击“帮助与设置”按钮，在弹出的下拉菜单中选择“设置”。

3. 在“账号与安全”选项卡中，找到“解绑手机”按钮，点击进入。

4. 在弹出的页面中，输入绑定的手机号码，然后点击“获取验证码”按钮，输入验证码，点击“解除手机绑定”按钮，即可解除封禁手机绑定。

值得注意的是，解除封禁手机绑定并不意味着账号就能立即解禁。如果账号被封禁的原因是违反了使用规则，解除手机绑定后依然需要等待封禁期满或经过相关部门审核才能解除封禁。

总之，QQ账号被封禁是一件麻烦的事情，但只要我们认真检讨自己的错误，并按照规定的步骤解除封禁手机绑定，相信问题总会得到解决的。同时，我们也应该时刻遵守QQ的使用规则，做一个守法守规的好公民。