苹果系统升级提醒经常会让人感到烦恼，尤其是当你正在忙碌的工作或娱乐时，突然弹出的升级提醒会打断你的节奏。如果你不想升级系统，怎样才能阻止苹果更新系统升级提醒呢？

以下是一些方法，供你参考：

1.关闭自动更新：进入设置，点击“通用”，然后选择“软件更新”，将“自动下载更新”和“自动安装更新”关闭，这样就不会自动下载和安装系统更新了。

2.删除已经下载的更新：如果你已经下载了系统更新文件，可以通过进入“设置”→“通用”→“储存空间”→“软件更新”来删除已经下载的更新文件，这样就不会再次收到系统升级提醒了。

3.禁用升级提醒：通过进入终端，输入以下命令来禁用系统升级提醒：

sudo softwareupdate --ignore "macOS Big Sur"

这样就会关闭系统升级提醒，直到你重新启用。

4.使用第三方软件：有些第三方工具可以帮助你阻止系统升级提醒，例如“Go64”和“SilentKnight”。这些工具可以扫描你的系统，并帮助你关闭或延迟升级提醒。

总之，以上这些方法可以帮助你阻止苹果更新系统升级提醒，让你可以更加自由地使用你的设备。但是请注意，如果你长期不升级系统，可能会存在安全隐患，所以建议在安全性和便利性之间做出权衡。