跳蚤和螨虫是常见的害虫，它们会叮咬人类造成瘙痒和不适。那么，如果被跳蚤或螨虫叮咬了应该怎么办呢？

首先，应该立即清洗叮咬部位。可以用肥皂和温水清洗叮咬部位，这样能够清除叮咬部位的细菌和污垢，减少感染的风险。

其次，可以使用抗瘙痒药物。在叮咬部位涂上一些抗瘙痒药物，如氢化可的松或者氯雷他定，能够缓解瘙痒和不适感。

另外，如果叮咬部位出现红肿和疼痛，可以使用一些消炎药物，如对乙酰氨基酚或布洛芬等，能够缓解疼痛和减轻炎症。

最后，应该注意预防跳蚤和螨虫的叮咬。保持室内清洁，及时更换床上用品和衣物，使用防虫剂等能够有效地预防跳蚤和螨虫的叮咬。

总之，被跳蚤和螨虫叮咬后应该及时清洗、使用抗瘙痒药物和消炎药物，同时注意预防，这样才能够避免不适感和感染的风险。