豆皮和米饭都是我们日常饮食中常见的食物，但是在热量方面，它们究竟哪个更高呢？让我们一起来探讨一下。

首先，我们来看一下豆皮的热量。豆皮是由大豆制成的，富含蛋白质、纤维素和多种维生素，是一种营养丰富的食品。但是，豆皮的热量并不低，每100克豆皮的热量约为160卡路里。如果你吃了一张豆皮，就相当于摄入了相当于一根香蕉的热量。

接下来，我们再来看一下米饭的热量。米饭是我们日常饮食中必不可少的主食之一，但是它的热量也是不容小觑的。每100克米饭的热量约为130卡路里，比豆皮稍低一些。但是，如果你吃了一碗米饭（约200克），就相当于摄入了约260卡路里的热量，相当于一根香蕉和一杯牛奶的热量之和。

综合来看，豆皮和米饭的热量都不低，但是豆皮的热量略高于米饭。因此，如果你想要控制热量，建议在食用时适量控制，不要过量食用。

总之，选择豆皮还是米饭，其实并没有绝对的对错，关键是要根据自己的实际情况和饮食习惯来选择。无论是豆皮还是米饭，都要适量食用，才能达到营养平衡的效果。