现代人离不开手机，但同时也因为手机成瘾，丧失了自律性。如何离开手机，更好地掌控自己的生活呢？以下是五个关于自律的要点，帮助你离开手机。

第一，制定计划和目标。如果你没有一个明确的计划和目标，那么你就会很容易被手机上的各种应用和社交媒体所吸引。因此，你需要设定一个计划和目标，来帮助你更好地掌控自己的时间。

第二，设定时间限制。当你使用手机时，设定一个明确的时间限制。比如，你可以设置每天只允许使用手机两个小时，或者只在特定的时间段使用手机。这样可以避免你花费过多的时间在手机上，从而更好地掌控自己的生活。

第三，减少社交媒体的使用。社交媒体是手机上最吸引人的应用之一。但如果你花费大量时间在社交媒体上，那么你就会失去很多宝贵的时间。因此，减少社交媒体的使用，可以帮助你更好地掌控自己的时间。

第四，寻找替代活动。当你想使用手机时，寻找一些替代活动。比如，你可以阅读一本书，或者做一些运动。这些活动可以帮助你更好地掌控自己的时间，同时也可以让你更加健康。

第五，与朋友和家人交流。最后，与朋友和家人交流可以帮助你更好地掌控自己的生活。与他们一起做一些有意义的事情，可以让你更加快乐和满足，减少使用手机的时间。

总之，离开手机需要自律和坚持。如果你能够遵循以上五个要点，就可以更好地掌控自己的生活，减少手机的使用，更加健康和快乐。