养乐多是一种含有益生菌的饮料，常被人们用来调节肠道菌群。那么，什么时候喝养乐多最好呢？

首先，建议在空腹时喝养乐多。因为空腹时胃酸分泌较少，益生菌能够更容易地到达肠道并发挥作用。

其次，可以在饭前或饭后30分钟内喝养乐多。这样可以促进食物消化和吸收，同时避免与其他食物混合导致养乐多中的益生菌被破坏。

此外，建议每天喝一瓶养乐多，以保持肠道菌群的平衡。在感冒、腹泻等情况下，可以增加饮用量，以加速康复。

总之，空腹时、饭前或饭后30分钟内喝养乐多最好，每天喝一瓶，能够更好地发挥益生菌的作用，维护肠道健康。