立冬是二十四节气之一，每年的11月7日或8日，是中国传统节气之一。在这个时节里，天气逐渐变冷，气温也逐渐下降，人们的身体也需要更多的营养来保持健康。因此，选择适宜的水果来补充体内所需的营养成分尤为重要。

首先，立冬时节，我们可以多吃柿子。柿子是富含维生素C和胡萝卜素的水果，可以增强人体免疫力，抵御感冒和疾病的侵袭。同时，柿子中的纤维素也有助于促进肠道蠕动，帮助消化和排泄。

其次，立冬时节还可以多吃梨子。梨子是一种清甜可口的水果，含有丰富的水分和纤维素，可以帮助清理肠胃垃圾，增强身体的代谢功能。此外，梨子中还含有多种维生素和矿物质，如维生素B、C和钾、镁等，可以有效预防心血管疾病和保护视力健康。

最后，立冬时节还可以多吃石榴。石榴是一种富含抗氧化物质的水果，可以有效抑制自由基的产生，减缓身体的衰老速度。此外，石榴还可以帮助调节血压和血糖，对预防心血管疾病和糖尿病有着重要的保健作用。

总之，在立冬时节，我们应该选择适宜的水果来补充体内所需的营养成分，以保持身体的健康和活力。除了上述几种水果以外，还可以选择苹果、葡萄、橙子等水果，多样化饮食，才能获得更全面的营养保障。