排球是一项需要集中注意力和高度协调性的运动。常常在训练中，我们会遇到手臂、肩膀或腿部酸痛的情况。但是，当我们开始经常训练并掌握正确的技术时，这种疼痛感会慢慢消失。

首先，为了避免训练时的疼痛，我们必须保持良好的体能和灵活性。进行适当的热身和拉伸是非常重要的，这可以帮助我们减少肌肉拉伤和疼痛的风险。此外，我们需要确保我们的训练计划合理，不要过于负重或训练时间过长，以免引起疲劳和受伤。

其次，掌握正确的技术也可以减少疼痛的发生。例如，在接发球时，我们应该使用正确的姿势和技术，避免用手臂或肩膀去承受过大的力量。同样，在扣球时，我们应该注重跳跃和落地的技术，以减少膝盖受伤的风险。

最后，我们需要坚持训练并逐渐提高自己的水平。当我们的技术和体能得到提升时，我们的身体也会逐渐适应这项运动，疼痛感也会减少。同时，我们也需要给身体充分的休息时间来恢复，以便更好地应对下一次的训练。

总之，排球训练时的疼痛感是可以通过正确的训练方法和技术掌握来减少的。只要我们保持耐心和努力，逐步提高自己的水平，就能够享受到排球带来的乐趣和挑战。